Представяме ви четири просто неустоими рецепти с банани без много готвене, които ще се харесат на малките, а и на големите!
Обожаваме такива рецепти- бързи, лесни, вкусни. Мигновени или почти незабавни идеи за закуска и леки похапвания, с които да развълнувате и удовлетворите децата си, днес идват при вас директно от щаб-квартирата на Eco Rascals - домът на бамбуковите съдове!
Бананите са здравословен източник на фибри, калий, витамин В6 и витамин С. Те действат като перфектен свързващ агент и могат да се използват като заместител на яйца в повечето рецепти. Визуално, децата ще си помислят, че това е забавно удоволствие, но като родители вие ще знаете, че ги снабдявате с цял набор от важни хранителни вещества.
Всички рецепти са без налличие на глутен, без млечни продукти и рафинирана захар.
Рецептите са подходящи за деца на възраст над 12 месеца, тъй като съдържат мед.
Сервирайте две за закуска или четири като лакомство
Необходими са Ви:
🥄 Два банана, нарязани на две по дължина
🥄 Фъстъчено масло, което намазвате на плоската страна на банана
🥄 Добавете гарнитури - парченца тъмен шоколад, плодове, ядки!
Поставете банановите лодки в бамбуковата чиния и сервирайте!
Необходими са Ви:
🥄 2 банана - пюре
🥄 2 чаши овесени ядки
🥄 1/2 чаша какаови зърна
🥄 1 супена лъжица семена от чиа
🥄 1 супена лъжица екстракт от ванилия
🥄 1 супена лъжица канела на прах
🥄 1/4 чаша мед (по желание). Заменете с 1/4 чаша допълнителен банан.
🥄 1/4 чаша фъстъчено масло
Начин на приготвяне
Поставете всички съставки заедно в купа. Смесете добре. Оформете малки топчета в дланта на ръката си и ги оставете да стегнат поне 20 минути в хладилника. Сервирайте в бамукова купичка с бамбукова лъжичка.
Необходими съставки за 2 смутита:
🥄 1 чаша замразено манго (запазете четири парчета за украса)
🥄 1 чаша замразен банан
🥄 1/2 чаша замразен ананас
🥄 1 супена лъжица мед (по желание)
🥄 1 чаша кисело мляко по ваш избор
🥄 1 ч. л. кокосови люспи
Начин на приготвяне
Добавете мангото, банана, ананаса, меда и киселото мляко в блендер и пасирайте докато получите гладка смес. Изсипете в бамбуковата чаша и украсете с парченца манго и кокосови люспи.
Бананови палачинки
Необходими съставки:
Състав:
🥄 1 голям зрял банан
🥄 2 органични яйца от свободно отглеждани кокошки или домашни
🥄 1 чаша пълнозърнесто брашно
🥄 1 чаена лъжичка бакпулвер
🥄 ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
🥄 ½ чаена лъжичка канела (по желание)
🥄 1 супена лъжица кокосово масло за пържене
Начин на приготвяне:
Смесете брашното, бакпулвера и канелата в купа. Пасирайте банана и смесете с две разбити яйца и екстракт от ванилия. Бавно добавяйте течната смес към сухата, докато получите гладка смес.
В тиган загрейте малко кокосово масло и започнете да добавяте тестото (около 1/3 чаша наведнъж. Гответе, докато палачинката стане сплъстена отстрани. След това обърнете.
Предложения за сервиране:
Предлагаме бамбукова чиния. Нашата органични чинии бухал и слонче имат достатъчно място за кръглите палачинки от банани. След това можете да използвате отделните сегменти за да добавите допълнителни плодове или сиропи.
Препоръчваме да сервирате банановите палачинки с няколко лъжици кисело мляко и различни плодове. Поръсете със ситно смлени орехи.
🥄Да Ви е сладко! 🥄
Тази статия все още няма коментари